Πέμπτη, 18 Αυγούστου 2022
Καθαρός Ουρανός
32.2°C Αθήνα

1 € = $ 1.0178
1 $ = € 0.9825

Πώς θα χάσεις κιλά χωρίς να λιμοκτονήσεις από την πείνα

Πώς θα χάσεις κιλά χωρίς να λιμοκτονήσεις από την πείνα

Τις περισσότερες φορές που προσπαθούμε να χάσουμε κιλά και δεν τα καταφέρνουμε, κάνουμε ένα από τα δύο βασικά λάθη. Είτε κάνουμε εξαντλητική δίαιτα και λιμοκτονούμε (σ.σ.: με αποτέλεσμα να τα παίρνουμε όλα μαζεμένα), είτε γευματίζουμε με λάθος τρόπο. Τόσο σε ώρες, όσο και σε πιάτα.

Το ότι θες να χάσεις κιλά, έχει να κάνει και με ποιον τρόπο έχεις αποφασίσει να καταναλώνεις τα πιάτα σου. Χρειάζεσαι πολλά λαχανικά, καθαρή πρωτεΐνη, τα ωμέγα-3 λιπαρά που προσφέρει το ψάρι αλλά και τα όσπρια. Όλα αυτά, σε ολοκληρωμένα γεύματα. Τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν κιαι να χορτάσεις και να χάσεις κιλά.

photo

Τορτίγια με τόνο

photo

Σολομός με αγγουροσαλάτα

photo
Σολομός με kale και αβοκάντο
photo
Πανίνι με κοτόπουλο