Δευτέρα, 15 Ιουλίου 2024

Υγεία

 vitamini d trofes
 
Η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 12%. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το German Cancer Research Center και που πρόσφατα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Aging Research Reviews.

 μπανάνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υγιή σάκχαρα και φυτικές ίνες. Ταυτόχρονα, το γευστικό αυτό φρούτο μπορεί να είναι μία αποτελεσματική θεραπεία ενάντια σε αρκετές ασθένειες, μάλιστα κάποιες φορές με καλύτερα αποτελέσματα ακόμα και από τα φάρμακα.

καταθλιψη προληψη 
 
Η κατάθλιψη είναι μία από τις πιο ύπουλες ασθένειες, πολλοί από εμάς μπορεί να την έχουμε περάσει ή να πάσχουμε ακόμα από αυτή, χωρίς καν να το γνωρίζουμε. Δεν είναι σαν την θλίψη ή τη στεναχώρια, οι οποίες είναι απόλυτα φυσιολογικά συναισθήματα τα οποία σχετίζονται με συγκεκριμένα αίτια που μας τα προκαλέσαν. Η κατάθλιψη είναι ένας ύπουλος εχθρός του εαυτού μας που μας κατατρώει από μέσα και δε μας αφήνει να χαρούμε ούτε τις πιο όμορφες στιγμές μας. Υπάρχουν, όμως, εννέα σημάδια τα οποία μας προειδοποιούν και τα οποία δεν πρέπει να αψηφήσουμε. 

 μελατονινη τροφές
 
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Εμποδίζει την μάθηση και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Μπορεί επίσης να διαταράξει της ορμόνη της πείνας, που σημαίνει ότι μπορεί να καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από ό,τι συνήθως. Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση του εγκεφάλου- και συντονίζει την λειτουργία της με την ανατολή και δύση του ήλιου.

καλός ύπνος
 
Μια απλή αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου μας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του, σύμφωνα με μια ομάδα ειδικών, η οποία προτείνει να δοκιμάσουμε να κοιμηθούμε με το παράθυρο ανοιχτό.

εμβολια κορωνοιος 
 
Όλο και περισσότεροι πολίτες, σε όλο τον κόσμο, αποδίδουν πλήθος ασθενειών, κυρίως καρδιακών, στα εμβόλια κατά του κορωνοϊού τα οποία κατά γενική ομολογία δεν έχουν περάσει από τις απαραίτητες δοκιμασίες και δεν δοκιμάστηκαν ούτε σε ικανοποιητικό αριθμό ατόμων ούτε για ικανοποιητικό χρονικό διάστημα, όπως προγενέστερα εμβόλια, πριν διοχετευτούν μαζικά, και υποχρεωτικά, σε δισεκατομμύρια ανθρώπους τόσο στην Ευρώπη όσο και στις ΗΠΑ. Κίνα και Ρωσία ακολούθησαν τη δική τους πολιτική με τα δικά τους εμβόλια και η Αφρική βρέθηκε κάπου στη μέση.

 κοπωση
 
Η βιταμίνη Β12 είναι αλλιώς γνωστή ως η βιταμίνη της ενέργειας, γιατί βοηθά στη σύνθεση του DNA, στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος και στο σχηματισμό των νεύρων. Είναι σημαντική για ένα υγιές νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα.

Ινομυαλγία

H ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο που προσβάλει τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες, προκαλώντας πόνο, παράλληλα με κόπωση και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και χρόνια. Ο ασθενής νιώθει να υποφέρει από τις κομμάρες που προκαλεί η χειρότερη μορφή γρίπης, ξυπνάει κάθε μέρα στην κατάσταση αυτή και δυσκολεύεται να κάνει ακόμη και απλά πράγματα. Προσβάλει κυρίως γυναίκες 35-55 ετών.

 covid 19 vaccine
 
Αναφορές για συνολικά 63 θανάτους σχετιζόμενους με τα εμβόλια κατά της covid-19 υπεβλήθησαν στον Ελληνικό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΟΦ), σύμφωνα με τα συγκεντρωτικά στοιχεία για αναφορές στην Ελλάδα εικαζόμενων ανεπιθύμητων ενεργειών εμβολίων έναντι της COVID-19 για το έτος 2022. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτίμησε ότι οι υγιείς ενήλικες δεν χρειάζονται επιπλέον δόση εμβολίων. Στις ΗΠΑ το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) συνέστησε σε ενήλικες 65 ετών και άνω και σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα να λάβουν άλλη μια δόση του νεότερου ενισχυτικού εμβολίου.